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Graines de sésame : Macro nutriments

Graines de sésame : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%172kcal573kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines11%5,3g18g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7g23g230g340g
Lipides totauxLipides30%15g50g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.12%2,1g7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.33%5,6g19g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.38%6,5g22g17g27g
» » Oméga 3Oméga 310%0,11g0,37g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 653%6,4g21g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres14%3,5g12g25gNR
EauEau0%1,4g4,7g2700gNR






Graines de sésame : Vitamines

Graines de sésame : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%1,5µg5µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B122%0,24mg0,79mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,074mg0,25mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B324%3,3NE11NE14NENR
Vitamine B5Vit. B50%0,015mg0,05mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B618%0,24mg0,79mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B97%29µg97µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,075mg0,25mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Graines de sésame : Sels minéraux

Graines de sésame : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium29%293mg975mg1000mg2500mg
CuivreCuivre136%1,2mg4,1mg0,9mg10mg
FerFer24%4,4mg15mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium33%105mg351mg320mgNR
ManganèseManganèse41%0,74mg2,5mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore27%189mg629mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%140mg468mg4700mgNR
SéléniumSélénium19%10µg34µg55µg400µg
SodiumSodium0%3,3mg11mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%8,9mg30mg4100mg6200mg
ZincZinc29%2,3mg7,8mg8mg40mg






Graines de sésame : Acides aminés essentiels

Graines de sésame : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine26%0,16g0,52g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine19%0,23g0,76g1,2gNR
LeucineLeucine18%0,41g1,4g2,3gNR
LysineLysine9%0,17g0,57g1,8gNR
MéthionineMéthionine20%0,18g0,59g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine19%0,28g0,94g1,5gNR
ThréonineThréonine25%0,22g0,74g0,9gNR
TryptophaneTryptophane49%0,12g0,39g0,24gNR
ValineValine17%0,3g0,99g1,7gNR



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