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Seiche : Macro nutriments

Seiche : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%158kcal158kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines65%32g32g50g180g
Glucides totauxGlucides1%1,6g1,6g230g340g
Lipides totauxLipides3%1,4g1,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,24g0,24g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,16g0,16g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,27g0,27g17g27g
» » Oméga 3Oméga 319%0,21g0,21g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,024g0,024g12g30g
» CholestérolCholestérol1120%224mg224mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%61g61g2700gNR






Seiche : Vitamines

Seiche : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A29%203µg203µg700µgNR
» RétinolRétinol29%203µg203µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,017mg0,017mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B2157%1,7mg1,7mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B359%8,3NE8,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B518%0,9mg0,9mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B621%0,27mg0,27mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%24µg24µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12225%5,4µg5,4µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C11%8,5mg8,5mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Seiche : Sels minéraux

Seiche : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium18%180mg180mg1000mg2500mg
CuivreCuivre111%1mg1mg0,9mg10mg
FerFer60%11mg11mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium19%60mg60mg320mgNR
ManganèseManganèse12%0,21mg0,21mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore83%580mg580mg700mg4000mg
PotassiumPotassium14%637mg637mg4700mgNR
SéléniumSélénium163%90µg90µg55µg400µg
SodiumSodium50%744mg744mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel49%2011mg2011mg4100mg6200mg
ZincZinc43%3,5mg3,5mg8mg40mg






Seiche : Acides aminés essentiels

Seiche : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine104%0,62g0,62g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine118%1,4g1,4g1,2gNR
LeucineLeucine99%2,3g2,3g2,3gNR
LysineLysine135%2,4g2,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine81%0,73g0,73g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine78%1,2g1,2g1,5gNR
ThréonineThréonine155%1,4g1,4g0,9gNR
TryptophaneTryptophane152%0,36g0,36g0,24gNR
ValineValine83%1,4g1,4g1,7gNR



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