mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Saumon rouge

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Saumon rouge : Macro nutriments

Saumon rouge : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie10%216kcal216kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines55%27g27g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides22%11g11g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.11%1,9g1,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.31%5,3g5,3g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.14%2,4g2,4g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3129%1,4g1,4g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,14g0,14g12g30g
» CholestérolCholestérol435%87mg87mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%62g62g2700gNR






Saumon rouge : Vitamines

Saumon rouge : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A9%63µg63µg700µgNR
» RétinolRétinol9%63µg63µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B120%0,22mg0,22mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B216%0,17mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B384%12NE12NE14NENR
Vitamine B5Vit. B514%0,7mg0,7mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B617%0,22mg0,22mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%5µg5µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12242%5,8µg5,8µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D466%23µg23µg5µgNR
Vitamine EVit. E5%0,81mg0,81mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Saumon rouge : Sels minéraux

Saumon rouge : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%7mg7mg1000mg2500mg
CuivreCuivre7%0,067mg0,067mg0,9mg10mg
FerFer3%0,55mg0,55mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%31mg31mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,02mg0,02mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore39%276mg276mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%375mg375mg4700mgNR
SéléniumSélénium69%38µg38µg55µg400µg
SodiumSodium4%66mg66mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel4%178mg178mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,51mg0,51mg8mg40mg






Saumon rouge : Acides aminés essentiels

Saumon rouge : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine134%0,8g0,8g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine105%1,3g1,3g1,2gNR
LeucineLeucine96%2,2g2,2g2,3gNR
LysineLysine139%2,5g2,5g1,8gNR
MéthionineMéthionine90%0,81g0,81g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine71%1,1g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine133%1,2g1,2g0,9gNR
TryptophaneTryptophane128%0,31g0,31g0,24gNR
ValineValine83%1,4g1,4g1,7gNR



Saumon rouge : détail