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Sandwich jambon fromage

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Sandwich jambon fromage : Macro nutriments

Sandwich jambon fromage : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie16%337kcal241kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines40%20g14g50g180g
Glucides totauxGlucides14%32g23g230g340g
Lipides totauxLipides30%15g11g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.36%6,2g4,4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.38%6,5g4,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.8%1,3g0,94g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol280%56mg40mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,6g1,2g25gNR
EauEau3%71g51g2700gNR






Sandwich jambon fromage : Vitamines

Sandwich jambon fromage : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A13%92µg66µg700µgNR
» RétinolRétinol13%92µg66µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène2%58µg41µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B127%0,29mg0,21mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B242%0,46mg0,33mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B349%6,9NE4,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B520%0,99mg0,71mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B615%0,2mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B919%76µg54µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1222%0,52µg0,37µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C4%2,7mg1,9mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D9%0,47µg0,34µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,28mg0,2mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Sandwich jambon fromage : Sels minéraux

Sandwich jambon fromage : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium12%125mg89mg1000mg2500mg
CuivreCuivre19%0,18mg0,13mg0,9mg10mg
FerFer17%3,1mg2,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%15mg11mg320mgNR
ManganèseManganèse7%0,13mg0,095mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore21%146mg104mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%279mg199mg4700mgNR
SéléniumSélénium40%22µg16µg55µg400µg
SodiumSodium49%739mg528mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel49%1998mg1427mg4100mg6200mg
ZincZinc16%1,3mg0,94mg8mg40mg






Sandwich jambon fromage : Acides aminés essentiels

Sandwich jambon fromage : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine113%0,68g0,48g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine73%0,87g0,62g1,2gNR
LeucineLeucine70%1,6g1,1g2,3gNR
LysineLysine84%1,5g1,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine52%0,47g0,33g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine63%0,95g0,68g1,5gNR
ThréonineThréonine79%0,71g0,51g0,9gNR
TryptophaneTryptophane108%0,26g0,19g0,24gNR
ValineValine61%1g0,74g1,7gNR



Sandwich jambon fromage : détail