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Sandwich au bifteck

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Sandwich au bifteck : Macro nutriments

Sandwich au bifteck : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie15%315kcal225kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines42%21g15g50g180g
Glucides totauxGlucides16%36g25g230g340g
Lipides totauxLipides19%9,7g6,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.15%2,6g1,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.22%3,7g2,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.14%2,3g1,6g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol252%50mg36mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres5%1,3g0,9g25gNR
EauEau3%71g51g2700gNR






Sandwich au bifteck : Vitamines

Sandwich au bifteck : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%11µg8µg700µgNR
» RétinolRétinolNR
» Bêta-carotèneBêta-carotène5%134µg96µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B125%0,28mg0,2mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B223%0,25mg0,18mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B366%9,2NE6,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B513%0,63mg0,45mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,25mg0,18mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B1245%1,1µg0,77µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C5%3,8mg2,7mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D2%0,11µg0,08µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Sandwich au bifteck : Sels minéraux

Sandwich au bifteck : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%63mg45mg1000mg2500mg
CuivreCuivre17%0,15mg0,11mg0,9mg10mg
FerFer20%3,5mg2,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%34mg24mg320mgNR
ManganèseManganèse14%0,25mg0,18mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore29%204mg146mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%360mg257mg4700mgNR
SéléniumSélénium52%29µg21µg55µg400µg
SodiumSodium36%547mg391mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel36%1479mg1057mg4100mg6200mg
ZincZinc39%3,1mg2,2mg8mg40mg






Sandwich au bifteck : Acides aminés essentiels

Sandwich au bifteck : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine103%0,62g0,44g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine74%0,88g0,63g1,2gNR
LeucineLeucine70%1,6g1,2g2,3gNR
LysineLysine85%1,5g1,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine51%0,46g0,33g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine55%0,83g0,59g1,5gNR
ThréonineThréonine92%0,83g0,59g0,9gNR
TryptophaneTryptophane106%0,25g0,18g0,24gNR
ValineValine60%1g0,72g1,7gNR



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