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Salade de pâtes aux fruits de mer : Macro nutriments

Salade de pâtes aux fruits de mer : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie4%91kcal91kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines8%3,9g3,9g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7,7g7,7g230g340g
Lipides totauxLipides10%5g5g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.4%0,62g0,62g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.7%1,2g1,2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.13%2,2g2,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol60%12mg12mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres2%0,6g0,6g25gNR
EauEau3%80g80g2700gNR






Salade de pâtes aux fruits de mer : Vitamines

Salade de pâtes aux fruits de mer : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A11%76µg76µg700µgNR
» RétinolRétinol0%1µg1µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène35%889µg889µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,07mg0,07mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,05mg0,05mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B312%1,6NE1,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,09mg0,09mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B66%0,08mg0,08mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B915%60µg60µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1217%0,41µg0,41µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C12%9,2mg9,2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D12%0,6µg0,6µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Salade de pâtes aux fruits de mer : Sels minéraux

Salade de pâtes aux fruits de mer : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%17mg17mg1000mg2500mg
CuivreCuivre10%0,087mg0,087mg0,9mg10mg
FerFer4%0,76mg0,76mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium4%12mg12mg320mgNR
ManganèseManganèse9%0,16mg0,16mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore7%49mg49mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%144mg144mg4700mgNR
SéléniumSélénium19%11µg11µg55µg400µg
SodiumSodium25%377mg377mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel25%1019mg1019mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,4mg0,4mg8mg40mg






Salade de pâtes aux fruits de mer : Acides aminés essentiels

Salade de pâtes aux fruits de mer : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine15%0,092g0,092g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine15%0,18g0,18g1,2gNR
LeucineLeucine12%0,29g0,29g2,3gNR
LysineLysine14%0,25g0,25g1,8gNR
MéthionineMéthionine10%0,088g0,088g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine11%0,17g0,17g1,5gNR
ThréonineThréonine16%0,15g0,15g0,9gNR
TryptophaneTryptophane19%0,046g0,046g0,24gNR
ValineValine11%0,19g0,19g1,7gNR



Salade de pâtes aux fruits de mer : détail