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Salade de légumes et poulet : Macro nutriments

Salade de légumes et poulet : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%48kcal48kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines16%8g8g50g180g
Glucides totauxGlucides1%1,7g1,7g230g340g
Lipides totauxLipides2%1g1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,27g0,27g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.2%0,31g0,31g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,26g0,26g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol165%33mg33mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres2%0,4g0,4g25gNR
EauEau3%87g87g2700gNR






Salade de légumes et poulet : Vitamines

Salade de légumes et poulet : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%24µg24µg700µgNR
» RétinolRétinol0%3µg3µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène10%254µg254µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,05mg0,05mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,06mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B330%4,2NE4,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,27mg0,27mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B615%0,2mg0,2mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B98%31µg31µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B124%0,09µg0,09µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C11%8mg8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Salade de légumes et poulet : Sels minéraux

Salade de légumes et poulet : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%17mg17mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,043mg0,043mg0,9mg10mg
FerFer3%0,5mg0,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%15mg15mg320mgNR
ManganèseManganèse6%0,11mg0,11mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore11%78mg78mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%205mg205mg4700mgNR
SéléniumSélénium13%7,1µg7,1µg55µg400µg
SodiumSodium6%96mg96mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel6%259mg259mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,41mg0,41mg8mg40mg






Salade de légumes et poulet : Acides aminés essentiels

Salade de légumes et poulet : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine40%0,24g0,24g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine35%0,42g0,42g1,2gNR
LeucineLeucine26%0,59g0,59g2,3gNR
LysineLysine37%0,66g0,66g1,8gNR
MéthionineMéthionine23%0,21g0,21g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine21%0,32g0,32g1,5gNR
ThréonineThréonine37%0,34g0,34g0,9gNR
TryptophaneTryptophane38%0,091g0,091g0,24gNR
ValineValine23%0,4g0,4g1,7gNR



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