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Salade frisée : Macro nutriments

Salade frisée : Macro nutriments, par portion standard de 65g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie0%9,8kcal15kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%0,88g1,4g50g180g
Glucides totauxGlucides1%1,8g2,8g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,098g0,15g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,013g0,02g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0039g0,006g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,053g0,082g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres3%0,85g1,3g25gNR
EauEau2%62g95g2700gNR






Salade frisée : Vitamines

Salade frisée : Vitamines, par portion standard de 65g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A34%241µg370µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène115%2888µg4443µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,046mg0,07mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,052mg0,08mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B32%0,34NE0,53NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,087mg0,13mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B65%0,059mg0,09mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%25µg38µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C16%12mg18mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,19mg0,29mg15mgNR
Vitamine KVit. K125%113µg174µg90µgNR






Salade frisée : Sels minéraux

Salade frisée : Sels minéraux, par portion standard de 65g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%23mg36mg1000mg2500mg
CuivreCuivre2%0,019mg0,029mg0,9mg10mg
FerFer3%0,56mg0,86mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%8,5mg13mg320mgNR
ManganèseManganèse9%0,16mg0,25mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore3%19mg29mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%126mg194mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,39µg0,6µg55µg400µg
SodiumSodium1%18mg28mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%49mg76mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,12mg0,18mg8mg40mg






Salade frisée : Acides aminés essentiels

Salade frisée : Acides aminés essentiels, par portion standard de 65g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine2%0,014g0,022g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine5%0,055g0,084g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,051g0,079g2,3gNR
LysineLysine3%0,055g0,084g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,01g0,016g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,036g0,055g1,5gNR
ThréonineThréonine4%0,038g0,059g0,9gNR
TryptophaneTryptophane2%0,0059g0,009g0,24gNR
ValineValine3%0,046g0,07g1,7gNR



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