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Rutabaga : Macro nutriments

Rutabaga : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%26kcal30kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%0,79g0,93g50g180g
Glucides totauxGlucides3%5,8g6,8g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,15g0,18g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,025g0,029g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,023g0,027g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,081g0,095g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,5g1,8g25gNR
EauEau3%78g92g2700gNR






Rutabaga : Vitamines

Rutabaga : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,85µg1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,07mg0,082mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,035mg0,041mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B35%0,75NE0,89NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,13mg0,16mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B67%0,087mg0,1mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%13µg15µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C21%16mg19mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,2mg0,24mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,17µg0,2µg90µgNR






Rutabaga : Sels minéraux

Rutabaga : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%15mg18mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,025mg0,029mg0,9mg10mg
FerFer1%0,15mg0,18mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%8,5mg10mg320mgNR
ManganèseManganèse5%0,082mg0,097mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore5%35mg41mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%184mg216mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,6µg0,7µg55µg400µg
SodiumSodium0%4,3mg5mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%11mg14mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,1mg0,12mg8mg40mg






Rutabaga : Acides aminés essentiels

Rutabaga : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Rutabaga : détail