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Rutabaga

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Rutabaga : Macro nutriments

Rutabaga : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%33kcal39kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%1,1g1,3g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7,4g8,7g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,19g0,22g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,025g0,029g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,023g0,027g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,081g0,095g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,5g1,8g25gNR
EauEau3%76g89g2700gNR






Rutabaga : Vitamines

Rutabaga : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,85µg1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,07mg0,082mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,035mg0,041mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B36%0,81NE0,95NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,13mg0,16mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B67%0,087mg0,1mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%13µg15µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C21%16mg19mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,27mg0,32mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,26µg0,3µg90µgNR






Rutabaga : Sels minéraux

Rutabaga : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%41mg48mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,035mg0,041mg0,9mg10mg
FerFer3%0,45mg0,53mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium6%20mg23mg320mgNR
ManganèseManganèse8%0,15mg0,17mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore7%48mg56mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%277mg326mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,6µg0,7µg55µg400µg
SodiumSodium1%17mg20mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%46mg54mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,3mg0,35mg8mg40mg






Rutabaga : Acides aminés essentiels

Rutabaga : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine5%0,027g0,032g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine4%0,045g0,053g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,035g0,041g2,3gNR
LysineLysine2%0,036g0,042g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0085g0,01g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,029g0,034g1,5gNR
ThréonineThréonine5%0,043g0,05g0,9gNR
TryptophaneTryptophane5%0,012g0,014g0,24gNR
ValineValine3%0,043g0,051g1,7gNR



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