mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Rouget barbet

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Rouget barbet : Macro nutriments

Rouget barbet : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%157kcal157kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines37%18g18g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0,9g0,9g230g340g
Lipides totauxLipides18%8,9g8,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.16%2,7g2,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.21%3,5g3,5g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.15%2,5g2,5g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3184%2g2g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 63%0,35g0,35g12g30g
» CholestérolCholestérol284%57mg57mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau3%71g71g2700gNR






Rouget barbet : Vitamines

Rouget barbet : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%8,4µg8,4µg700µgNR
» RétinolRétinol1%8,4µg8,4µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotèneNR
Vitamine B1Vit. B15%0,06mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,06mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B332%4,5NE4,5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,34mg0,34mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B628%0,37mg0,37mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B12188%4,5µg4,5µg2,4µgNR
Vitamine CVit. CNR
Vitamine DVit. D22%1,1µg1,1µg5µgNR
Vitamine EVit. E10%1,6mg1,6mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Rouget barbet : Sels minéraux

Rouget barbet : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%23mg23mg1000mg2500mg
CuivreCuivreNR
FerFer3%0,49mg0,49mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%31mg31mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore31%218mg218mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%343mg343mg4700mgNR
SéléniumSélénium65%36µg36µg55µg400µg
SodiumSodium4%66mg66mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel4%179mg179mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,37mg0,37mg8mg40mg






Rouget barbet : Acides aminés essentiels

Rouget barbet : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Rouget barbet : détail