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Roquette

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Roquette : Macro nutriments

Roquette : Macro nutriments, par portion standard de 65g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%16kcal25kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,7g2,6g50g180g
Glucides totauxGlucides1%2,4g3,7g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,43g0,66g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,056g0,086g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,032g0,049g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,21g0,32g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres4%1g1,6g25gNR
EauEau2%60g92g2700gNR






Roquette : Vitamines

Roquette : Vitamines, par portion standard de 65g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A11%77µg119µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène37%926µg1424µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,029mg0,044mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,056mg0,086mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B34%0,51NE0,78NE14NENR
Vitamine B5Vit. B56%0,28mg0,44mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,047mg0,073mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B916%63µg97µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C13%9,8mg15mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,28mg0,43mg15mgNR
Vitamine KVit. K78%71µg109µg90µgNR






Roquette : Sels minéraux

Roquette : Sels minéraux, par portion standard de 65g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium10%104mg160mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,049mg0,076mg0,9mg10mg
FerFer5%0,95mg1,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%31mg47mg320mgNR
ManganèseManganèse12%0,21mg0,32mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore5%34mg52mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%240mg369mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,2µg0,3µg55µg400µg
SodiumSodium1%18mg27mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%47mg73mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,31mg0,47mg8mg40mg






Roquette : Acides aminés essentiels

Roquette : Acides aminés essentiels, par portion standard de 65g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Roquette : détail