mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Ricotta au lait entier

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Ricotta au lait entier : Macro nutriments

Ricotta au lait entier : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%174kcal174kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines23%11g11g50g180g
Glucides totauxGlucides1%3g3g230g340g
Lipides totauxLipides26%13g13g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.49%8,3g8,3g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.21%3,6g3,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,39g0,39g17g27g
» » Oméga 3Oméga 310%0,11g0,11g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,21g0,21g12g30g
» CholestérolCholestérol255%51mg51mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%72g72g2700gNR






Ricotta au lait entier : Vitamines

Ricotta au lait entier : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A17%120µg120µg700µgNR
» RétinolRétinol17%117µg117µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%33µg33µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B11%0,013mg0,013mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B218%0,2mg0,2mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B316%2,2NE2,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B54%0,21mg0,21mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,043mg0,043mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%12µg12µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1214%0,34µg0,34µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D4%0,2µg0,2µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,11mg0,11mg15mgNR
Vitamine KVit. K1%1,1µg1,1µg90µgNR






Ricotta au lait entier : Sels minéraux

Ricotta au lait entier : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium21%207mg207mg1000mg2500mg
CuivreCuivre2%0,021mg0,021mg0,9mg10mg
FerFer2%0,38mg0,38mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%11mg11mg320mgNR
ManganèseManganèse0%0,006mg0,006mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore23%158mg158mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%105mg105mg4700mgNR
SéléniumSélénium26%15µg15µg55µg400µg
SodiumSodium6%84mg84mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel6%227mg227mg4100mg6200mg
ZincZinc15%1,2mg1,2mg8mg40mg






Ricotta au lait entier : Acides aminés essentiels

Ricotta au lait entier : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine77%0,46g0,46g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine49%0,59g0,59g1,2gNR
LeucineLeucine53%1,2g1,2g2,3gNR
LysineLysine74%1,3g1,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine31%0,28g0,28g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine37%0,56g0,56g1,5gNR
ThréonineThréonine57%0,52g0,52g0,9gNR
TryptophaneTryptophane52%0,13g0,13g0,24gNR
ValineValine41%0,69g0,69g1,7gNR



Ricotta au lait entier : détail