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Ricotta au lait demi-écrémé : Macro nutriments

Ricotta au lait demi-écrémé : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%138kcal138kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines23%11g11g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,1g5,1g230g340g
Lipides totauxLipides16%7,9g7,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.29%4,9g4,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.14%2,3g2,3g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,26g0,26g17g27g
» » Oméga 3Oméga 36%0,07g0,07g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,15g0,15g12g30g
» CholestérolCholestérol155%31mg31mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%74g74g2700gNR






Ricotta au lait demi-écrémé : Vitamines

Ricotta au lait demi-écrémé : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A15%107µg107µg700µgNR
» RétinolRétinol15%105µg105µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%20µg20µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,021mg0,021mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B217%0,19mg0,19mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B316%2,2NE2,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,24mg0,24mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B62%0,02mg0,02mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%13µg13µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1212%0,29µg0,29µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. E0%0,07mg0,07mg15mgNR
Vitamine KVit. K1%0,7µg0,7µg90µgNR






Ricotta au lait demi-écrémé : Sels minéraux

Ricotta au lait demi-écrémé : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium27%272mg272mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,034mg0,034mg0,9mg10mg
FerFer2%0,44mg0,44mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%15mg15mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,01mg0,01mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore26%183mg183mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%125mg125mg4700mgNR
SéléniumSélénium30%17µg17µg55µg400µg
SodiumSodium8%125mg125mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel8%338mg338mg4100mg6200mg
ZincZinc17%1,3mg1,3mg8mg40mg






Ricotta au lait demi-écrémé : Acides aminés essentiels

Ricotta au lait demi-écrémé : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine77%0,46g0,46g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine50%0,6g0,6g1,2gNR
LeucineLeucine54%1,2g1,2g2,3gNR
LysineLysine75%1,4g1,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine32%0,28g0,28g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine37%0,56g0,56g1,5gNR
ThréonineThréonine58%0,52g0,52g0,9gNR
TryptophaneTryptophane53%0,13g0,13g0,24gNR
ValineValine41%0,7g0,7g1,7gNR



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