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Raie : Macro nutriments

Raie : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie4%88kcal88kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines43%21g21g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0,3g0,3g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,2g0,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,12g0,12g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,074g0,074g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,16g0,16g17g27g
» » Oméga 3Oméga 312%0,14g0,14g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,019g0,019g12g30g
» CholestérolCholestérol228%46mg46mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau3%77g77g2700gNR






Raie : Vitamines

Raie : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. ANR
» RétinolRétinolNR
» Bêta-carotèneBêta-carotèneNR
Vitamine B1Vit. B1NR
Vitamine B2Vit. B25%0,05mg0,05mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B325%3,4NE3,4NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,15mg0,15mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B615%0,19mg0,19mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B1247%1,1µg1,1µg2,4µgNR
Vitamine CVit. CNR
Vitamine DVit. D7%0,35µg0,35µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,31mg0,31mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Raie : Sels minéraux

Raie : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%12mg12mg1000mg2500mg
CuivreCuivreNR
FerFer1%0,23mg0,23mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium7%23mg23mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore19%136mg136mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%279mg279mg4700mgNR
SéléniumSélénium51%28µg28µg55µg400µg
SodiumSodium9%139mg139mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel9%376mg376mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,41mg0,41mg8mg40mg






Raie : Acides aminés essentiels

Raie : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Raie : détail