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Pommes de terre au four

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Pommes de terre au four : Macro nutriments

Pommes de terre au four : Macro nutriments, par portion standard de 110g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%102kcal93kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines4%2,2g2g50g180g
Glucides totauxGlucides10%24g22g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,11g0,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,029g0,026g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0022g0,002g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,047g0,043g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres9%2,4g2,2g25gNR
EauEau3%83g75g2700gNR






Pommes de terre au four : Vitamines

Pommes de terre au four : Vitamines, par portion standard de 110g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B111%0,12mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B22%0,023mg0,021mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B315%2,1NE1,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B512%0,61mg0,56mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B625%0,33mg0,3mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B92%9,9µg9µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C19%14mg13mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,044mg0,04mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,33µg0,3µg90µgNR






Pommes de terre au four : Sels minéraux

Pommes de terre au four : Sels minéraux, par portion standard de 110g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%5,5mg5mg1000mg2500mg
CuivreCuivre26%0,24mg0,22mg0,9mg10mg
FerFer2%0,39mg0,35mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium9%28mg25mg320mgNR
ManganèseManganèse10%0,18mg0,16mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore8%55mg50mg700mg4000mg
PotassiumPotassium9%430mg391mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,33µg0,3µg55µg400µg
SodiumSodium0%5,5mg5mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%15mg14mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,32mg0,29mg8mg40mg






Pommes de terre au four : Acides aminés essentiels

Pommes de terre au four : Acides aminés essentiels, par portion standard de 110g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine8%0,047g0,043g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine7%0,088g0,08g1,2gNR
LeucineLeucine6%0,13g0,12g2,3gNR
LysineLysine7%0,13g0,12g1,8gNR
MéthionineMéthionine4%0,034g0,031g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine6%0,096g0,087g1,5gNR
ThréonineThréonine9%0,078g0,071g0,9gNR
TryptophaneTryptophane14%0,033g0,03g0,24gNR
ValineValine7%0,12g0,11g1,7gNR



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