mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Pommes de terre au four, avec la peau

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Pommes de terre au four, avec la peau : Macro nutriments

Pommes de terre au four, avec la peau : Macro nutriments, par portion standard de 110g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%102kcal93kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines6%2,8g2,5g50g180g
Glucides totauxGlucides10%23g21g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,14g0,13g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,039g0,035g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0033g0,003g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,064g0,058g17g27g
» » Oméga 3Oméga 31%0,014g0,013g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,047g0,043g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres10%2,4g2,2g25gNR
EauEau3%82g75g2700gNR






Pommes de terre au four, avec la peau : Vitamines

Pommes de terre au four, avec la peau : Vitamines, par portion standard de 110g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%1,1µg1µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%6,6µg6µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,07mg0,064mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,053mg0,048mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B314%2NE1,8NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,41mg0,38mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B626%0,34mg0,31mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B98%31µg28µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C14%11mg9,6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,044mg0,04mg15mgNR
Vitamine KVit. K2%2,2µg2µg90µgNR






Pommes de terre au four, avec la peau : Sels minéraux

Pommes de terre au four, avec la peau : Sels minéraux, par portion standard de 110g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%17mg15mg1000mg2500mg
CuivreCuivre14%0,13mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer7%1,2mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%31mg28mg320mgNR
ManganèseManganèse13%0,24mg0,22mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore11%77mg70mg700mg4000mg
PotassiumPotassium13%589mg535mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,44µg0,4µg55µg400µg
SodiumSodium1%11mg10mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%30mg27mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,4mg0,36mg8mg40mg






Pommes de terre au four, avec la peau : Acides aminés essentiels

Pommes de terre au four, avec la peau : Acides aminés essentiels, par portion standard de 110g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine8%0,046g0,042g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine7%0,088g0,08g1,2gNR
LeucineLeucine6%0,13g0,12g2,3gNR
LysineLysine8%0,14g0,13g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,042g0,038g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine7%0,11g0,099g1,5gNR
ThréonineThréonine10%0,089g0,081g0,9gNR
TryptophaneTryptophane11%0,028g0,025g0,24gNR
ValineValine8%0,14g0,13g1,7gNR



Pommes de terre au four, avec la peau : détail