mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Poivron rouge cru

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Poivron rouge cru : Macro nutriments

Poivron rouge cru : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%26kcal31kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%0,84g0,99g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,1g6g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,26g0,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,023g0,027g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0026g0,003g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,06g0,07g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres5%1,2g1,4g25gNR
EauEau3%78g92g2700gNR






Poivron rouge cru : Vitamines

Poivron rouge cru : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A19%133µg157µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène55%1380µg1624µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,046mg0,054mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,072mg0,085mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B37%1NE1,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,27mg0,32mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,25mg0,29mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B910%39µg46µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C145%109mg128mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E9%1,3mg1,6mg15mgNR
Vitamine KVit. K5%4,2µg4,9µg90µgNR






Poivron rouge cru : Sels minéraux

Poivron rouge cru : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%6mg7mg1000mg2500mg
CuivreCuivre2%0,014mg0,017mg0,9mg10mg
FerFer2%0,37mg0,43mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%10mg12mg320mgNR
ManganèseManganèse5%0,095mg0,11mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore3%22mg26mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%179mg211mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,085µg0,1µg55µg400µg
SodiumSodium0%3,4mg4mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%9,2mg11mg4100mg6200mg
ZincZinc3%0,21mg0,25mg8mg40mg






Poivron rouge cru : Acides aminés essentiels

Poivron rouge cru : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine2%0,014g0,017g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine1%0,018g0,021g1,2gNR
LeucineLeucine1%0,031g0,036g2,3gNR
LysineLysine2%0,031g0,036g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0051g0,006g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine3%0,043g0,05g1,5gNR
ThréonineThréonine4%0,034g0,04g0,9gNR
TryptophaneTryptophane4%0,01g0,012g0,24gNR
ValineValine2%0,026g0,031g1,7gNR



Poivron rouge cru : détail