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Filet de poisson pané : Macro nutriments

Filet de poisson pané : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie11%232kcal232kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines29%15g15g50g180g
Glucides totauxGlucides7%17g17g230g340g
Lipides totauxLipides25%12g12g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.17%2,8g2,8g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.15%2,6g2,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.37%6,3g6,3g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol170%34mg34mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres2%0,5g0,5g25gNR
EauEau2%54g54g2700gNR






Filet de poisson pané : Vitamines

Filet de poisson pané : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%11µg11µg700µgNR
» RétinolRétinol2%11µg11µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B110%0,11mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B210%0,11mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B335%4,9NE4,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B54%0,2mg0,2mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B68%0,1mg0,1mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%20µg20µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1246%1,1µg1,1µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D12%0,6µg0,6µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Filet de poisson pané : Sels minéraux

Filet de poisson pané : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%18mg18mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,045mg0,045mg0,9mg10mg
FerFer12%2,1mg2,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium8%24mg24mg320mgNR
ManganèseManganèse10%0,19mg0,19mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore24%171mg171mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%320mg320mg4700mgNR
SéléniumSélénium17%9,1µg9,1µg55µg400µg
SodiumSodium35%532mg532mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel35%1438mg1438mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,44mg0,44mg8mg40mg






Filet de poisson pané : Acides aminés essentiels

Filet de poisson pané : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine71%0,43g0,43g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine56%0,68g0,68g1,2gNR
LeucineLeucine52%1,2g1,2g2,3gNR
LysineLysine69%1,2g1,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine46%0,42g0,42g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine40%0,6g0,6g1,5gNR
ThréonineThréonine70%0,63g0,63g0,9gNR
TryptophaneTryptophane70%0,17g0,17g0,24gNR
ValineValine45%0,76g0,76g1,7gNR



Filet de poisson pané : détail