mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Pois pigeon (cajan)

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Pois pigeon (cajan) : Macro nutriments

Pois pigeon (cajan) : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%94kcal111kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines10%5,1g6g50g180g
Glucides totauxGlucides7%17g19g230g340g
Lipides totauxLipides2%1,2g1,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,095g0,11g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,014g0,017g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.6%0,98g1,1g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres21%5,3g6,2g25gNR
EauEau2%61g72g2700gNR






Pois pigeon (cajan) : Vitamines

Pois pigeon (cajan) : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%1,7µg2µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%26µg30µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B127%0,3mg0,35mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B213%0,14mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B320%2,8NE3,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,54mg0,63mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,045mg0,053mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B921%85µg100µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C32%24mg28mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,27mg0,32mg15mgNR
Vitamine KVit. K19%17µg20µg90µgNR






Pois pigeon (cajan) : Sels minéraux

Pois pigeon (cajan) : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%35mg41mg1000mg2500mg
CuivreCuivre10%0,089mg0,11mg0,9mg10mg
FerFer7%1,3mg1,6mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%34mg40mg320mgNR
ManganèseManganèse21%0,38mg0,45mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore14%100mg118mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%388mg456mg4700mgNR
SéléniumSélénium2%1µg1,2µg55µg400µg
SodiumSodium0%4,3mg5mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%11mg14mg4100mg6200mg
ZincZinc9%0,7mg0,82mg8mg40mg






Pois pigeon (cajan) : Acides aminés essentiels

Pois pigeon (cajan) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Pois pigeon (cajan) : détail