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Poireaux crus : Macro nutriments

Poireaux crus : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie3%52kcal61kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,3g1,5g50g180g
Glucides totauxGlucides5%12g14g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,26g0,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,034g0,04g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0034g0,004g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,14g0,17g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres9%2,3g2,7g25gNR
EauEau3%71g83g2700gNR






Poireaux crus : Vitamines

Poireaux crus : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A10%71µg83µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène34%850µg1000µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,051mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B22%0,026mg0,03mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B34%0,51NE0,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,12mg0,14mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B615%0,2mg0,23mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B914%54µg64µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C14%10mg12mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E5%0,78mg0,92mg15mgNR
Vitamine KVit. K44%40µg47µg90µgNR






Poireaux crus : Sels minéraux

Poireaux crus : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium5%50mg59mg1000mg2500mg
CuivreCuivre11%0,1mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer10%1,8mg2,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium7%24mg28mg320mgNR
ManganèseManganèse23%0,41mg0,48mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%30mg35mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%153mg180mg4700mgNR
SéléniumSélénium2%0,85µg1µg55µg400µg
SodiumSodium1%17mg20mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%46mg54mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,1mg0,12mg8mg40mg






Poireaux crus : Acides aminés essentiels

Poireaux crus : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine4%0,021g0,025g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine4%0,044g0,052g1,2gNR
LeucineLeucine4%0,082g0,096g2,3gNR
LysineLysine4%0,066g0,078g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,015g0,018g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine3%0,047g0,055g1,5gNR
ThréonineThréonine6%0,054g0,063g0,9gNR
TryptophaneTryptophane4%0,01g0,012g0,24gNR
ValineValine3%0,048g0,056g1,7gNR



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