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Poireaux cuits

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Poireaux cuits : Macro nutriments

Poireaux cuits : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%26kcal31kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines1%0,69g0,81g50g180g
Glucides totauxGlucides3%6,5g7,6g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,17g0,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,023g0,027g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0026g0,003g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,094g0,11g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres3%0,85g1g25gNR
EauEau3%77g91g2700gNR






Poireaux cuits : Vitamines

Poireaux cuits : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A5%35µg41µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène16%414µg487µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,022mg0,026mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B22%0,017mg0,02mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B32%0,26NE0,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,061mg0,072mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B67%0,096mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%20µg24µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C5%3,6mg4,2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E3%0,43mg0,5mg15mgNR
Vitamine KVit. K24%22µg25µg90µgNR






Poireaux cuits : Sels minéraux

Poireaux cuits : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%26mg30mg1000mg2500mg
CuivreCuivre6%0,053mg0,062mg0,9mg10mg
FerFer5%0,94mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium4%12mg14mg320mgNR
ManganèseManganèse12%0,21mg0,25mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore2%14mg17mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%74mg87mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,43µg0,5µg55µg400µg
SodiumSodium1%8,5mg10mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%23mg27mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,051mg0,06mg8mg40mg






Poireaux cuits : Acides aminés essentiels

Poireaux cuits : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine2%0,012g0,014g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine2%0,024g0,028g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,044g0,052g2,3gNR
LysineLysine2%0,036g0,042g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0085g0,01g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,026g0,03g1,5gNR
ThréonineThréonine3%0,029g0,034g0,9gNR
TryptophaneTryptophane2%0,0051g0,006g0,24gNR
ValineValine2%0,026g0,031g1,7gNR



Poireaux cuits : détail