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Pistache : Macro nutriments

Pistache : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%170kcal567kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines13%6,3g21g50g180g
Glucides totauxGlucides4%8,8g29g230g340g
Lipides totauxLipides27%13g45g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.10%1,6g5,5g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.42%7,1g24g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.24%4g13g17g27g
» » Oméga 3Oméga 37%0,079g0,26g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 634%4,1g14g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres12%3g9,9g25gNR
EauEau0%0,56g1,9g2700gNR






Pistache : Vitamines

Pistache : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%3,9µg13µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène2%47µg156µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B119%0,21mg0,7mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B26%0,07mg0,23mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B313%1,8NE6,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,15mg0,51mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B626%0,34mg1,1mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%15µg51µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,9mg3mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E5%0,73mg2,4mg15mgNR
Vitamine KVit. K4%4µg13µg90µgNR






Pistache : Sels minéraux

Pistache : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%32mg107mg1000mg2500mg
CuivreCuivre43%0,39mg1,3mg0,9mg10mg
FerFer7%1,2mg4mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%33mg109mg320mgNR
ManganèseManganèse21%0,37mg1,2mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore20%141mg469mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%302mg1007mg4700mgNR
SéléniumSélénium5%3µg10µg55µg400µg
SodiumSodium0%1,8mg6mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%4,9mg16mg4100mg6200mg
ZincZinc9%0,7mg2,3mg8mg40mg






Pistache : Acides aminés essentiels

Pistache : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine26%0,15g0,51g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine23%0,28g0,93g1,2gNR
LeucineLeucine21%0,48g1,6g2,3gNR
LysineLysine20%0,36g1,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine11%0,1g0,34g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine22%0,33g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine23%0,21g0,7g0,9gNR
TryptophaneTryptophane36%0,085g0,28g0,24gNR
ValineValine22%0,38g1,3g1,7gNR



Pistache : détail