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Perche rose : Macro nutriments

Perche rose : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%96kcal96kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines37%19g19g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides4%1,9g1,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,33g0,33g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.3%0,58g0,58g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,37g0,37g17g27g
» » Oméga 3Oméga 342%0,46g0,46g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,035g0,035g12g30g
» CholestérolCholestérol315%63mg63mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%74g74g2700gNR






Perche rose : Vitamines

Perche rose : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%15µg15µg700µgNR
» RétinolRétinol2%14µg14µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,046mg0,046mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,057mg0,057mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B336%5NE5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,33mg0,33mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B66%0,084mg0,084mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg10µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1272%1,7µg1,7µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D28%1,4µg1,4µg5µgNR
Vitamine EVit. E6%0,91mg0,91mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,1µg0,1µg90µgNR






Perche rose : Sels minéraux

Perche rose : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%34mg34mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,026mg0,026mg0,9mg10mg
FerFer2%0,27mg0,27mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium8%27mg27mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,013mg0,013mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore43%300mg300mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%226mg226mg4700mgNR
SéléniumSélénium63%35µg35µg55µg400µg
SodiumSodium23%347mg347mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel23%938mg938mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,35mg0,35mg8mg40mg






Perche rose : Acides aminés essentiels

Perche rose : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine64%0,39g0,39g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine73%0,87g0,87g1,2gNR
LeucineLeucine65%1,5g1,5g2,3gNR
LysineLysine98%1,8g1,8g1,8gNR
MéthionineMéthionine66%0,59g0,59g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine51%0,77g0,77g1,5gNR
ThréonineThréonine95%0,85g0,85g0,9gNR
TryptophaneTryptophane95%0,23g0,23g0,24gNR
ValineValine53%0,9g0,9g1,7gNR



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