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Perche rose : Macro nutriments

Perche rose : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%121kcal121kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines48%24g24g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides4%2,1g2,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,31g0,31g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.5%0,8g0,8g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.3%0,55g0,55g17g27g
» » Oméga 3Oméga 342%0,46g0,46g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,035g0,035g12g30g
» CholestérolCholestérol270%54mg54mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%73g73g2700gNR






Perche rose : Vitamines

Perche rose : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%14µg14µg700µgNR
» RétinolRétinol2%14µg14µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B112%0,13mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,13mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B349%6,9NE6,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,42mg0,42mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B621%0,27mg0,27mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg10µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1248%1,2µg1,2µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,8mg0,8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D18%0,9µg0,9µg5µgNR
Vitamine EVit. E11%1,6mg1,6mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Perche rose : Sels minéraux

Perche rose : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium14%137mg137mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,033mg0,033mg0,9mg10mg
FerFer7%1,2mg1,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium12%39mg39mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,02mg0,02mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore40%277mg277mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%350mg350mg4700mgNR
SéléniumSélénium101%56µg56µg55µg400µg
SodiumSodium6%96mg96mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel6%259mg259mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,61mg0,61mg8mg40mg






Perche rose : Acides aminés essentiels

Perche rose : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine117%0,7g0,7g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine92%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine84%1,9g1,9g2,3gNR
LysineLysine122%2,2g2,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine79%0,71g0,71g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine62%0,93g0,93g1,5gNR
ThréonineThréonine116%1g1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane111%0,27g0,27g0,24gNR
ValineValine72%1,2g1,2g1,7gNR



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