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Perche du Nil : Macro nutriments

Perche du Nil : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie4%81kcal81kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines38%19g19g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0,7g0,7g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,3g0,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,22g0,22g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,16g0,16g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,2g0,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 313%0,14g0,14g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,057g0,057g12g30g
» CholestérolCholestérol319%64mg64mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau3%79g79g2700gNR






Perche du Nil : Vitamines

Perche du Nil : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%7µg7µg700µgNR
» RétinolRétinol1%7µg7µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotèneNR
Vitamine B1Vit. B16%0,07mg0,07mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B2NR
Vitamine B3Vit. B314%2NE2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,34mg0,34mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B68%0,11mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B1249%1,2µg1,2µg2,4µgNR
Vitamine CVit. CNR
Vitamine DVit. D9%0,46µg0,46µg5µgNR
Vitamine EVit. E3%0,49mg0,49mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Perche du Nil : Sels minéraux

Perche du Nil : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%5mg5mg1000mg2500mg
CuivreCuivreNR
FerFer1%0,26mg0,26mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium8%27mg27mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore22%156mg156mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%308mg308mg4700mgNR
SéléniumSélénium56%31µg31µg55µg400µg
SodiumSodium4%58mg58mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel4%155mg155mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,35mg0,35mg8mg40mg






Perche du Nil : Acides aminés essentiels

Perche du Nil : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Perche du Nil : détail