mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Pêche

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Pêche : Macro nutriments

Pêche : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie3%55kcal39kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,3g0,91g50g180g
Glucides totauxGlucides6%13g9,5g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,35g0,25g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,027g0,019g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,094g0,067g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,12g0,086g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres11%2,7g1,9g25gNR
EauEau5%124g89g2700gNR






Pêche : Vitamines

Pêche : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%22µg16µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène9%227µg162µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,034mg0,024mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B24%0,043mg0,031mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B310%1,4NE0,97NE14NENR
Vitamine B5Vit. B54%0,21mg0,15mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,035mg0,025mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%5,6µg4µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C12%9,2mg6,6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E7%1mg0,73mg15mgNR
Vitamine KVit. K4%3,6µg2,6µg90µgNR






Pêche : Sels minéraux

Pêche : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%8,4mg6mg1000mg2500mg
CuivreCuivre11%0,095mg0,068mg0,9mg10mg
FerFer2%0,35mg0,25mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium4%13mg9mg320mgNR
ManganèseManganèse5%0,085mg0,061mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%28mg20mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%266mg190mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,14µg0,1µg55µg400µg
SodiumSodium0%0mg0mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%0mg0mg4100mg6200mg
ZincZinc3%0,24mg0,17mg8mg40mg






Pêche : Acides aminés essentiels

Pêche : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine3%0,018g0,013g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine2%0,024g0,017g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,038g0,027g2,3gNR
LysineLysine2%0,042g0,03g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,014g0,01g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,027g0,019g1,5gNR
ThréonineThréonine2%0,022g0,016g0,9gNR
TryptophaneTryptophane6%0,014g0,01g0,24gNR
ValineValine2%0,031g0,022g1,7gNR



Pêche : détail