mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Pain au son

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Pain au son : Macro nutriments

Pain au son : Macro nutriments, par portion standard de 50g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%124kcal248kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines9%4,4g8,8g50g180g
Glucides totauxGlucides10%24g48g230g340g
Lipides totauxLipides3%1,7g3,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,39g0,78g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.5%0,81g1,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,32g0,65g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres8%2g4g25gNR
EauEau1%19g38g2700gNR






Pain au son : Vitamines

Pain au son : Vitamines, par portion standard de 50g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B118%0,2mg0,4mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B213%0,14mg0,29mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B322%3,1NE6,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,27mg0,54mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B67%0,088mg0,18mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B920%81µg161µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,16mg0,32mg15mgNR
Vitamine KVit. K1%0,65µg1,3µg90µgNR






Pain au son : Sels minéraux

Pain au son : Sels minéraux, par portion standard de 50g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%37mg74mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,22mg0,9mg10mg
FerFer9%1,5mg3,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium13%41mg81mg320mgNR
ManganèseManganèse46%0,83mg1,7mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore13%93mg185mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%114mg227mg4700mgNR
SéléniumSélénium28%16µg31µg55µg400µg
SodiumSodium16%243mg486mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel16%657mg1314mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,68mg1,4mg8mg40mg






Pain au son : Acides aminés essentiels

Pain au son : Acides aminés essentiels, par portion standard de 50g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine16%0,098g0,2g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine14%0,17g0,33g1,2gNR
LeucineLeucine13%0,3g0,6g2,3gNR
LysineLysine7%0,12g0,24g1,8gNR
MéthionineMéthionine8%0,076g0,15g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine14%0,21g0,42g1,5gNR
ThréonineThréonine14%0,13g0,26g0,9gNR
TryptophaneTryptophane23%0,056g0,11g0,24gNR
ValineValine11%0,19g0,39g1,7gNR



Pain au son : détail