mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Oeuf au plat

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Oeuf au plat : Macro nutriments

Oeuf au plat : Macro nutriments, par portion standard de 50g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%97kcal193kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines13%6,4g13g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0,56g1,1g230g340g
Lipides totauxLipides15%7,4g15g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.12%2g4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.19%3,2g6,3g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.8%1,4g2,9g17g27g
» » Oméga 3Oméga 317%0,19g0,38g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 610%1,2g2,4g12g30g
» CholestérolCholestérol998%200mg399mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau1%35g70g2700gNR






Oeuf au plat : Vitamines

Oeuf au plat : Vitamines, par portion standard de 50g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A18%124µg248µg700µgNR
» RétinolRétinol18%123µg246µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%15µg30µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,033mg0,066mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B223%0,26mg0,51mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B311%1,5NE3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B527%1,3mg2,7mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,038mg0,075mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B97%30µg59µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1237%0,88µg1,8µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D22%1,1µg2,2µg5µgNR
Vitamine EVit. E11%1,7mg3,4mg15mgNR
Vitamine KVit. K3%2,4µg4,8µg90µgNR






Oeuf au plat : Sels minéraux

Oeuf au plat : Sels minéraux, par portion standard de 50g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%25mg49mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,03mg0,06mg0,9mg10mg
FerFer3%0,58mg1,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium2%5mg10mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,027mg0,053mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore10%69mg137mg700mg4000mg
PotassiumPotassium1%63mg125mg4700mgNR
SéléniumSélénium34%19µg37µg55µg400µg
SodiumSodium11%165mg329mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel11%445mg889mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,63mg1,3mg8mg40mg






Oeuf au plat : Acides aminés essentiels

Oeuf au plat : Acides aminés essentiels, par portion standard de 50g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine26%0,16g0,32g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine29%0,34g0,69g1,2gNR
LeucineLeucine24%0,56g1,1g2,3gNR
LysineLysine26%0,47g0,94g1,8gNR
MéthionineMéthionine22%0,19g0,39g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine23%0,35g0,7g1,5gNR
ThréonineThréonine32%0,28g0,57g0,9gNR
TryptophaneTryptophane36%0,086g0,17g0,24gNR
ValineValine26%0,44g0,88g1,7gNR



Oeuf au plat : détail