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Noix de caryer : Macro nutriments

Noix de caryer : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie10%197kcal657kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines8%3,8g13g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,5g18g230g340g
Lipides totauxLipides39%19g64g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.12%2,1g7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.58%9,8g33g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.39%6,6g22g17g27g
» » Oméga 3Oméga 328%0,31g1g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 652%6,2g21g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres8%1,9g6,4g25gNR
EauEau0%0,8g2,7g2700gNR






Noix de caryer : Vitamines

Noix de caryer : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%2,1µg7µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%23µg78µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B124%0,26mg0,87mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B24%0,039mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B37%0,97NE3,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B510%0,52mg1,7mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,058mg0,19mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%12µg40µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,6mg2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Noix de caryer : Sels minéraux

Noix de caryer : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%18mg61mg1000mg2500mg
CuivreCuivre25%0,22mg0,74mg0,9mg10mg
FerFer4%0,64mg2,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium16%52mg173mg320mgNR
ManganèseManganèse77%1,4mg4,6mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore14%101mg336mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%131mg436mg4700mgNR
SéléniumSélénium4%2,4µg8,1µg55µg400µg
SodiumSodium0%0,3mg1mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%0,81mg2,7mg4100mg6200mg
ZincZinc16%1,3mg4,3mg8mg40mg






Noix de caryer : Acides aminés essentiels

Noix de caryer : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine19%0,12g0,39g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine14%0,17g0,58g1,2gNR
LeucineLeucine13%0,31g1g2,3gNR
LysineLysine8%0,15g0,5g1,8gNR
MéthionineMéthionine10%0,09g0,3g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine14%0,21g0,71g1,5gNR
ThréonineThréonine14%0,13g0,42g0,9gNR
TryptophaneTryptophane17%0,042g0,14g0,24gNR
ValineValine13%0,22g0,73g1,7gNR



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