mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Nèfle du Japon

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Nèfle du Japon : détail

Nom détaillé : Nèfle du japon, cru
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Nèfle du Japon : Macro nutriments

Nèfle du Japon : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		66kcal	47kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,6g	0,43g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		17g	12g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,28g	0,2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,056g	0,04g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,011g	0,008g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	0,091g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,4g	1,7g	25g	NR
EauEau		121g	87g	2700g	NR

Nèfle du Japon : Vitamines

Nèfle du Japon : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		106µg	76µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		1282µg	916µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,027mg	0,019mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,034mg	0,024mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,37NE	0,26NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,14mg	0,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		20µg	14µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,4mg	1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Nèfle du Japon : Sels minéraux

Nèfle du Japon : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		22mg	16mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,056mg	0,04mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,39mg	0,28mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		18mg	13mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,21mg	0,15mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		38mg	27mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		372mg	266mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,84µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1,4mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		3,8mg	2,7mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,07mg	0,05mg	8mg	40mg

Nèfle du Japon : Acides aminés essentiels

Nèfle du Japon : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,0098g	0,007g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,021g	0,015g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,036g	0,026g	2,3g	NR
LysineLysine		0,032g	0,023g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0056g	0,004g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,02g	0,014g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,021g	0,015g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,007g	0,005g	0,24g	NR
ValineValine		0,029g	0,021g	1,7g	NR