mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Nachos au fromage

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Nachos au fromage : Macro nutriments

Nachos au fromage : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie21%428kcal306kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines23%11g8,1g50g180g
Glucides totauxGlucides20%45g32g230g340g
Lipides totauxLipides47%23g17g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.57%9,6g6,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.58%9,9g7,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.16%2,8g2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol112%22mg16mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres20%5g3,6g25gNR
EauEau2%57g40g2700gNR






Nachos au fromage : Vitamines

Nachos au fromage : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%24µg17µg700µgNR
» RétinolRétinolNR
» Bêta-carotèneBêta-carotène11%284µg203µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B122%0,24mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B242%0,46mg0,33mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B325%3,5NE2,5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B532%1,6mg1,2mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,25mg0,18mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B1243%1µg0,73µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,5mg1,1mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Nachos au fromage : Sels minéraux

Nachos au fromage : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium34%337mg241mg1000mg2500mg
CuivreCuivre19%0,17mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer9%1,6mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium21%69mg49mg320mgNR
ManganèseManganèse15%0,28mg0,2mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore49%342mg244mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%213mg152mg4700mgNR
SéléniumSélénium35%19µg14µg55µg400µg
SodiumSodium67%1011mg722mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel67%2732mg1951mg4100mg6200mg
ZincZinc28%2,2mg1,6mg8mg40mg






Nachos au fromage : Acides aminés essentiels

Nachos au fromage : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine58%0,35g0,25g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine39%0,47g0,33g1,2gNR
LeucineLeucine55%1,3g0,9g2,3gNR
LysineLysine26%0,46g0,33g1,8gNR
MéthionineMéthionine27%0,24g0,17g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine36%0,55g0,39g1,5gNR
ThréonineThréonine45%0,41g0,29g0,9gNR
TryptophaneTryptophane40%0,095g0,068g0,24gNR
ValineValine35%0,6g0,43g1,7gNR



Nachos au fromage : détail