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Mûre fraîche : Macro nutriments

Mûre fraîche : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie3%60kcal43kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines4%1,9g1,4g50g180g
Glucides totauxGlucides6%13g9,6g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,69g0,49g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,02g0,014g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,066g0,047g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,39g0,28g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres30%7,4g5,3g25gNR
EauEau5%123g88g2700gNR






Mûre fraîche : Vitamines

Mûre fraîche : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%15µg11µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène7%179µg128µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,028mg0,02mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,036mg0,026mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B39%1,3NE0,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,39mg0,28mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,042mg0,03mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B99%35µg25µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C39%29mg21mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E11%1,6mg1,2mg15mgNR
Vitamine KVit. K31%28µg20µg90µgNR






Mûre fraîche : Sels minéraux

Mûre fraîche : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%41mg29mg1000mg2500mg
CuivreCuivre26%0,23mg0,17mg0,9mg10mg
FerFer5%0,87mg0,62mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium9%28mg20mg320mgNR
ManganèseManganèse50%0,9mg0,65mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%31mg22mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%227mg162mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,56µg0,4µg55µg400µg
SodiumSodium0%1,4mg1mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%3,8mg2,7mg4100mg6200mg
ZincZinc9%0,74mg0,53mg8mg40mg






Mûre fraîche : Acides aminés essentiels

Mûre fraîche : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



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