mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Mulet

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Mulet : Macro nutriments

Mulet : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%150kcal150kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines50%25g25g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides10%4,9g4,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.8%1,4g1,4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.8%1,4g1,4g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.5%0,92g0,92g17g27g
» » Oméga 3Oméga 361%0,67g0,67g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,18g0,18g12g30g
» CholestérolCholestérol315%63mg63mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%71g71g2700gNR






Mulet : Vitamines

Mulet : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A6%42µg42µg700µgNR
» RétinolRétinol6%42µg42µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%1µg1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B19%0,1mg0,1mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B29%0,1mg0,1mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B378%11NE11NE14NENR
Vitamine B5Vit. B518%0,88mg0,88mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B638%0,49mg0,49mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg10µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1210%0,25µg0,25µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,2mg1,2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D38%1,9µg1,9µg5µgNR
Vitamine EVit. E9%1,3mg1,3mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Mulet : Sels minéraux

Mulet : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%31mg31mg1000mg2500mg
CuivreCuivre16%0,14mg0,14mg0,9mg10mg
FerFer8%1,4mg1,4mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%33mg33mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,022mg0,022mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore35%244mg244mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%458mg458mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium5%71mg71mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel5%192mg192mg4100mg6200mg
ZincZinc11%0,88mg0,88mg8mg40mg






Mulet : Acides aminés essentiels

Mulet : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine122%0,73g0,73g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine95%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine88%2g2g2,3gNR
LysineLysine127%2,3g2,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine82%0,73g0,73g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine65%0,97g0,97g1,5gNR
ThréonineThréonine121%1,1g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane116%0,28g0,28g0,24gNR
ValineValine75%1,3g1,3g1,7gNR



Mulet : détail