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Morue charbonnière cuite : Macro nutriments

Morue charbonnière cuite : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie12%250kcal250kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines34%17g17g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides39%20g20g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.24%4,1g4,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.61%10g10g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.15%2,6g2,6g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3192%2,1g2,1g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 63%0,34g0,34g12g30g
» CholestérolCholestérol315%63mg63mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%63g63g2700gNR






Morue charbonnière cuite : Vitamines

Morue charbonnière cuite : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A15%102µg102µg700µgNR
» RétinolRétinol15%102µg102µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%1,2µg1,2µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B111%0,12mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B210%0,12mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B360%8,3NE8,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B517%0,87mg0,87mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B627%0,35mg0,35mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%17µg17µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1260%1,4µg1,4µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Morue charbonnière cuite : Sels minéraux

Morue charbonnière cuite : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium5%45mg45mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,028mg0,028mg0,9mg10mg
FerFer9%1,6mg1,6mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium22%71mg71mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,019mg0,019mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore31%215mg215mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%459mg459mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium5%72mg72mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel5%195mg195mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,41mg0,41mg8mg40mg






Morue charbonnière cuite : Acides aminés essentiels

Morue charbonnière cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine84%0,51g0,51g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine66%0,79g0,79g1,2gNR
LeucineLeucine61%1,4g1,4g2,3gNR
LysineLysine88%1,6g1,6g1,8gNR
MéthionineMéthionine57%0,51g0,51g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine45%0,67g0,67g1,5gNR
ThréonineThréonine84%0,75g0,75g0,9gNR
TryptophaneTryptophane80%0,19g0,19g0,24gNR
ValineValine52%0,89g0,89g1,7gNR



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