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Merlan (lieu noir) : Macro nutriments

Merlan (lieu noir) : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%118kcal118kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines50%25g25g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides3%1,3g1,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,17g0,17g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,14g0,14g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.4%0,62g0,62g17g27g
» » Oméga 3Oméga 351%0,56g0,56g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,04g0,04g12g30g
» CholestérolCholestérol455%91mg91mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%72g72g2700gNR






Merlan (lieu noir) : Vitamines

Merlan (lieu noir) : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%12µg12µg700µgNR
» RétinolRétinol2%12µg12µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,054mg0,054mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B220%0,23mg0,23mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B362%8,6NE8,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,41mg0,41mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B625%0,33mg0,33mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%3µg3µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12153%3,7µg3,7µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D26%1,3µg1,3µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,29mg0,29mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Merlan (lieu noir) : Sels minéraux

Merlan (lieu noir) : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium8%77mg77mg1000mg2500mg
CuivreCuivre7%0,064mg0,064mg0,9mg10mg
FerFer3%0,59mg0,59mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium27%86mg86mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,019mg0,019mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore40%283mg283mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%456mg456mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium7%110mg110mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel7%297mg297mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,6mg0,6mg8mg40mg






Merlan (lieu noir) : Acides aminés essentiels

Merlan (lieu noir) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine122%0,73g0,73g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine96%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine88%2g2g2,3gNR
LysineLysine127%2,3g2,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine82%0,74g0,74g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine65%0,97g0,97g1,5gNR
ThréonineThréonine121%1,1g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane116%0,28g0,28g0,24gNR
ValineValine76%1,3g1,3g1,7gNR



Merlan (lieu noir) : détail