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Maquereau salé

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Maquereau salé : Macro nutriments

Maquereau salé : Macro nutriments, par portion standard de 55g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%168kcal305kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines20%10g19g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides28%14g25g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.23%3,9g7,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.27%4,6g8,3g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.20%3,4g6,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3258%2,8g5,2g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 63%0,34g0,61g12g30g
» CholestérolCholestérol261%52mg95mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau1%24g43g2700gNR






Maquereau salé : Vitamines

Maquereau salé : Vitamines, par portion standard de 55g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A4%26µg47µg700µgNR
» RétinolRétinol4%26µg47µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B11%0,011mg0,02mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B210%0,1mg0,19mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B326%3,7NE6,7NE14NENR
Vitamine B5Vit. B5NR
Vitamine B6Vit. B617%0,23mg0,41mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B92%8,3µg15µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12275%6,6µg12µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D277%14µg25µg5µgNR
Vitamine EVit. E9%1,3mg2,4mg15mgNR
Vitamine KVit. K5%4,3µg7,8µg90µgNR






Maquereau salé : Sels minéraux

Maquereau salé : Sels minéraux, par portion standard de 55g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%36mg66mg1000mg2500mg
CuivreCuivre6%0,055mg0,1mg0,9mg10mg
FerFer4%0,77mg1,4mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%33mg60mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore20%140mg254mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%286mg520mg4700mgNR
SéléniumSélénium73%40µg73µg55µg400µg
SodiumSodium163%2448mg4450mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel161%6615mg12027mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,61mg1,1mg8mg40mg






Maquereau salé : Acides aminés essentiels

Maquereau salé : Acides aminés essentiels, par portion standard de 55g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Maquereau salé : détail