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Graines de lotus séchées : Macro nutriments

Graines de lotus séchées : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%100kcal332kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines9%4,6g15g50g180g
Glucides totauxGlucides8%19g64g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,59g2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,099g0,33g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,12g0,39g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,35g1,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 33%0,03g0,1g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 63%0,32g1,1g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau0%4,2g14g2700gNR






Graines de lotus séchées : Vitamines

Graines de lotus séchées : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0,9µg3µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%9µg30µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B117%0,19mg0,64mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B24%0,045mg0,15mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B311%1,6NE5,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,26mg0,85mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B615%0,19mg0,63mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B98%31µg104µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Graines de lotus séchées : Sels minéraux

Graines de lotus séchées : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium5%49mg163mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,35mg0,9mg10mg
FerFer6%1,1mg3,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium20%63mg210mg320mgNR
ManganèseManganèse39%0,7mg2,3mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore27%188mg626mg700mg4000mg
PotassiumPotassium9%410mg1368mg4700mgNR
SéléniumSéléniumNR
SodiumSodium0%1,5mg5mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%4,1mg14mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,32mg1,1mg8mg40mg






Graines de lotus séchées : Acides aminés essentiels

Graines de lotus séchées : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine22%0,13g0,43g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine19%0,23g0,77g1,2gNR
LeucineLeucine16%0,36g1,2g2,3gNR
LysineLysine16%0,3g0,99g1,8gNR
MéthionineMéthionine9%0,08g0,27g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine15%0,23g0,77g1,5gNR
ThréonineThréonine25%0,22g0,75g0,9gNR
TryptophaneTryptophane28%0,066g0,22g0,24gNR
ValineValine17%0,3g0,99g1,7gNR



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