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Longe de porc braisée : Macro nutriments

Longe de porc braisée : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie12%239kcal239kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines54%27g27g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides27%14g14g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.30%5,1g5,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.36%6,1g6,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.7%1,2g1,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol400%80mg80mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%58g58g2700gNR






Longe de porc braisée : Vitamines

Longe de porc braisée : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%2µg2µg700µgNR
» RétinolRétinol0%2µg2µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B157%0,63mg0,63mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B223%0,25mg0,25mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B372%10NE10NE14NENR
Vitamine B5Vit. B513%0,65mg0,65mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B628%0,37mg0,37mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%3µg3µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1223%0,54µg0,54µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,6mg0,6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D24%1,2µg1,2µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,24mg0,24mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Longe de porc braisée : Sels minéraux

Longe de porc braisée : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%21mg21mg1000mg2500mg
CuivreCuivre9%0,077mg0,077mg0,9mg10mg
FerFer6%1,1mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium6%19mg19mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,012mg0,012mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore26%181mg181mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%374mg374mg4700mgNR
SéléniumSélénium82%45µg45µg55µg400µg
SodiumSodium3%48mg48mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel3%130mg130mg4100mg6200mg
ZincZinc30%2,4mg2,4mg8mg40mg






Longe de porc braisée : Acides aminés essentiels

Longe de porc braisée : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine177%1,1g1,1g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine105%1,3g1,3g1,2gNR
LeucineLeucine94%2,2g2,2g2,3gNR
LysineLysine135%2,4g2,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine79%0,71g0,71g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine72%1,1g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine137%1,2g1,2g0,9gNR
TryptophaneTryptophane140%0,34g0,34g0,24gNR
ValineValine86%1,5g1,5g1,7gNR



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