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Graines de lin moulues

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Graines de lin moulues : Macro nutriments

Graines de lin moulues : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%160kcal534kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines12%5,9g20g50g180g
Glucides totauxGlucides4%8,7g29g230g340g
Lipides totauxLipides25%12g42g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.6%1,1g3,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.13%2,3g7,5g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.51%8,6g29g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3631%6,9g23g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 616%1,9g6,4g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres33%8,4g28g25gNR
EauEau0%2,3g7,7g2700gNR






Graines de lin moulues : Vitamines

Graines de lin moulues : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B145%0,49mg1,6mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B24%0,048mg0,16mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B321%2,9NE9,7NE14NENR
Vitamine B5Vit. B56%0,3mg0,99mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B611%0,14mg0,47mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B97%26µg87µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0,18mg0,6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,096mg0,32mg15mgNR
Vitamine KVit. K1%1,3µg4,3µg90µgNR






Graines de lin moulues : Sels minéraux

Graines de lin moulues : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium10%100mg334mg1000mg2500mg
CuivreCuivre63%0,57mg1,9mg0,9mg10mg
FerFer8%1,5mg5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium34%110mg367mg320mgNR
ManganèseManganèse123%2,2mg7,4mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore28%193mg642mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%249mg831mg4700mgNR
SéléniumSélénium14%7,6µg25µg55µg400µg
SodiumSodium1%8,4mg28mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%23mg75mg4100mg6200mg
ZincZinc16%1,3mg4,3mg8mg40mg






Graines de lin moulues : Acides aminés essentiels

Graines de lin moulues : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine25%0,15g0,5g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine25%0,3g1g1,2gNR
LeucineLeucine17%0,39g1,3g2,3gNR
LysineLysine15%0,27g0,9g1,8gNR
MéthionineMéthionine13%0,12g0,4g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine20%0,3g1g1,5gNR
ThréonineThréonine30%0,27g0,9g0,9gNR
TryptophaneTryptophane50%0,12g0,4g0,24gNR
ValineValine23%0,39g1,3g1,7gNR



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