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Lentilles

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Lentilles : Macro nutriments

Lentilles : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie12%243kcal116kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines38%19g9g50g180g
Glucides totauxGlucides18%42g20g230g340g
Lipides totauxLipides2%0,8g0,38g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,11g0,053g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,13g0,064g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,37g0,18g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres36%8,9g4,3g25gNR
EauEau5%146g70g2700gNR






Lentilles : Vitamines

Lentilles : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%10µg5µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B132%0,35mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B214%0,15mg0,073mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B336%5NE2,4NE14NENR
Vitamine B5Vit. B527%1,3mg0,64mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B629%0,37mg0,18mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B995%379µg181µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C4%3,1mg1,5mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,23mg0,11mg15mgNR
Vitamine KVit. K4%3,6µg1,7µg90µgNR






Lentilles : Sels minéraux

Lentilles : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%40mg19mg1000mg2500mg
CuivreCuivre58%0,53mg0,25mg0,9mg10mg
FerFer39%7mg3,3mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium24%75mg36mg320mgNR
ManganèseManganèse57%1mg0,49mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore54%377mg180mg700mg4000mg
PotassiumPotassium16%772mg369mg4700mgNR
SéléniumSélénium11%5,9µg2,8µg55µg400µg
SodiumSodium0%4,2mg2mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%11mg5,4mg4100mg6200mg
ZincZinc33%2,7mg1,3mg8mg40mg






Lentilles : Acides aminés essentiels

Lentilles : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine89%0,53g0,25g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine68%0,82g0,39g1,2gNR
LeucineLeucine59%1,4g0,65g2,3gNR
LysineLysine73%1,3g0,63g1,8gNR
MéthionineMéthionine18%0,16g0,077g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine62%0,93g0,45g1,5gNR
ThréonineThréonine75%0,68g0,32g0,9gNR
TryptophaneTryptophane71%0,17g0,081g0,24gNR
ValineValine55%0,94g0,45g1,7gNR



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