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Légumineuses

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Aliments avec la plus grande teneur en Macro nutriments dans le groupe Légumineuses

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
par
portion
ÉnergieGraines de soja rôties (250ml)27%566kcal
ProtéinesGraines de soja rôties (250ml)84%42g
Glucides totauxHaricots beurre crus (100g)26%61g
Lipides totauxGraines de soja rôties (250ml)61%30g
» Acides gras saturésChili avec haricots (250ml)37%6,4g
» Acides gras monoinsaturésFalafel (140g)84%14g
» Acides gras polyinsaturésGraines de soja rôties (250ml)101%17g
» » Oméga 3NR
» » Oméga 6NR
» CholestérolChili avec haricots (250ml)230%46mg
Fibres alimentaires totalesHaricots beurre crus (100g)100%25g
EauHaricots rouges (conserve) (250ml)8%209g






Aliments avec la plus grande teneur en Vitamines dans le groupe Légumineuses

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
par
portion
Vitamine AChili avec haricots (250ml)7%46µg
» RétinolNR
» Bêta-carotèneChili avec haricots (250ml)19%487µg
Vitamine B1Haricots beurre crus (100g)63%0,69mg
Vitamine B2Soja (250ml)47%0,52mg
Vitamine B3Graines de soja rôties (250ml)85%12NE
Vitamine B5Chili avec haricots (250ml)77%3,8mg
Vitamine B6Haricots beurre crus (100g)34%0,44mg
Vitamine B9Haricots beurre crus (100g)97%389µg
Vitamine B12NR
Vitamine CChili avec haricots (250ml)6%4,6mg
Vitamine DNR
Vitamine ECacahuètes salées (50g)26%3,9mg
Vitamine KSoja (250ml)39%35µg






Aliments avec la plus grande teneur en Sels minéraux dans le groupe Légumineuses

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
par
portion
CalciumSoja (250ml)19%185mg
CuivreGraines de soja rôties (250ml)110%0,99mg
FerSoja (250ml)52%9,3mg
MagnésiumHaricots beurre crus (100g)69%222mg
ManganèseGraines de soja rôties (250ml)144%2,6mg
PhosphoreHaricots beurre crus (100g)70%488mg
PotassiumGraines de soja rôties (250ml)37%1762mg
SéléniumGraines de soja rôties (250ml)42%23µg
SodiumTofu salé et fermenté (85g)163%2442mg
Sel (équivalence sodium)Tofu salé et fermenté (85g)161%6600mg
ZincHaricots blancs (conserve) (250ml)76%6,1mg






Aliments avec la plus grande teneur en Acides aminés essentiels dans le groupe Légumineuses

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
par
portion
HistidineGraines de soja rôties (250ml)190%1,1g
IsoleucineGraines de soja rôties (250ml)171%2g
LeucineGraines de soja rôties (250ml)149%3,4g
LysineGraines de soja rôties (250ml)156%2,8g
MéthionineGraines de soja rôties (250ml)63%0,57g
PhénylalanineGraines de soja rôties (250ml)147%2,2g
ThréonineGraines de soja rôties (250ml)204%1,8g
TryptophaneGraines de soja rôties (250ml)256%0,61g
ValineGraines de soja rôties (250ml)124%2,1g



Liste des aliments du groupe Légumineuses

Voici la liste des 27 aliments du groupe Légumineuses :