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Langouste

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Langouste : Macro nutriments

Langouste : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%143kcal143kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines53%26g26g50g180g
Glucides totauxGlucides1%3,1g3,1g230g340g
Lipides totauxLipides4%1,9g1,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,3g0,3g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.2%0,35g0,35g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.4%0,76g0,76g17g27g
» » Oméga 3Oméga 347%0,52g0,52g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,2g0,2g12g30g
» CholestérolCholestérol450%90mg90mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%67g67g2700gNR






Langouste : Vitamines

Langouste : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%6µg6µg700µgNR
» RétinolRétinol1%6µg6µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B11%0,009mg0,009mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,056mg0,056mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B379%11NE11NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,4mg0,4mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B613%0,17mg0,17mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B90%1µg1µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12168%4µg4µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,1mg2,1mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Langouste : Sels minéraux

Langouste : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%63mg63mg1000mg2500mg
CuivreCuivre46%0,42mg0,42mg0,9mg10mg
FerFer8%1,4mg1,4mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium16%51mg51mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,018mg0,018mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore33%229mg229mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%208mg208mg4700mgNR
SéléniumSélénium108%59µg59µg55µg400µg
SodiumSodium15%227mg227mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel15%614mg614mg4100mg6200mg
ZincZinc91%7,3mg7,3mg8mg40mg






Langouste : Acides aminés essentiels

Langouste : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine90%0,54g0,54g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine106%1,3g1,3g1,2gNR
LeucineLeucine91%2,1g2,1g2,3gNR
LysineLysine128%2,3g2,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine83%0,74g0,74g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine74%1,1g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine118%1,1g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane153%0,37g0,37g0,24gNR
ValineValine73%1,2g1,2g1,7gNR



Langouste : détail