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Laitue-tige

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Laitue-tige : Macro nutriments

Laitue-tige : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%15kcal18kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines1%0,72g0,85g50g180g
Glucides totauxGlucides1%3,1g3,7g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,26g0,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.NR
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.NR
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.NR
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,4g1,7g25gNR
EauEau3%80g95g2700gNR






Laitue-tige : Vitamines

Laitue-tige : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A21%149µg175µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène71%1785µg2100µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,047mg0,055mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,06mg0,07mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B34%0,55NE0,65NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,16mg0,18mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,043mg0,05mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B910%39µg46µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C22%17mg20mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Laitue-tige : Sels minéraux

Laitue-tige : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%33mg39mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,034mg0,04mg0,9mg10mg
FerFer3%0,47mg0,55mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium7%24mg28mg320mgNR
ManganèseManganèse32%0,58mg0,69mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore5%33mg39mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%281mg330mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,77µg0,9µg55µg400µg
SodiumSodium1%9,4mg11mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%25mg30mg4100mg6200mg
ZincZinc3%0,23mg0,27mg8mg40mg






Laitue-tige : Acides aminés essentiels

Laitue-tige : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine2%0,013g0,015g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine4%0,047g0,055g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,044g0,052g2,3gNR
LysineLysine3%0,047g0,055g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0085g0,01g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,031g0,036g1,5gNR
ThréonineThréonine4%0,033g0,039g0,9gNR
TryptophaneTryptophane2%0,0051g0,006g0,24gNR
ValineValine2%0,039g0,046g1,7gNR



Laitue-tige : détail