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Laitue pommée

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Laitue pommée : Macro nutriments

Laitue pommée : Macro nutriments, par portion standard de 65g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie0%9,1kcal14kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines1%0,59g0,9g50g180g
Glucides totauxGlucides1%1,9g3g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,091g0,14g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,012g0,018g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0039g0,006g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,048g0,074g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres3%0,78g1,2g25gNR
EauEau2%62g96g2700gNR






Laitue pommée : Vitamines

Laitue pommée : Vitamines, par portion standard de 65g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%16µg25µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène8%194µg299µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,027mg0,041mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B21%0,016mg0,025mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B31%0,18NE0,27NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,059mg0,091mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B62%0,027mg0,042mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%19µg29µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,8mg2,8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,12mg0,18mg15mgNR
Vitamine KVit. K17%16µg24µg90µgNR






Laitue pommée : Sels minéraux

Laitue pommée : Sels minéraux, par portion standard de 65g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%12mg18mg1000mg2500mg
CuivreCuivre2%0,016mg0,025mg0,9mg10mg
FerFer1%0,27mg0,41mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium1%4,6mg7mg320mgNR
ManganèseManganèse5%0,081mg0,13mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore2%13mg20mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%92mg141mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,065µg0,1µg55µg400µg
SodiumSodium0%6,5mg10mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%18mg27mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,098mg0,15mg8mg40mg






Laitue pommée : Acides aminés essentiels

Laitue pommée : Acides aminés essentiels, par portion standard de 65g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine1%0,0059g0,009g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine1%0,012g0,018g1,2gNR
LeucineLeucine1%0,016g0,025g2,3gNR
LysineLysine1%0,016g0,024g1,8gNR
MéthionineMéthionine0%0,0033g0,005g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine1%0,015g0,023g1,5gNR
ThréonineThréonine2%0,016g0,025g0,9gNR
TryptophaneTryptophane2%0,0059g0,009g0,24gNR
ValineValine1%0,016g0,024g1,7gNR



Laitue pommée : détail