mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Huître cuite

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Huître cuite : Macro nutriments

Huître cuite : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%137kcal137kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines28%14g14g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7,8g7,8g230g340g
Lipides totauxLipides10%4,9g4,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.9%1,5g1,5g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.4%0,63g0,63g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.11%1,9g1,9g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3121%1,3g1,3g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,27g0,27g12g30g
» CholestérolCholestérol525%105mg105mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%70g70g2700gNR






Huître cuite : Vitamines

Huître cuite : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A8%54µg54µg700µgNR
» RétinolRétinol8%54µg54µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B117%0,19mg0,19mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B216%0,18mg0,18mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B337%5,1NE5,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,35mg0,35mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B69%0,12mg0,12mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%14µg14µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B121459%35µg35µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C8%6mg6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E11%1,7mg1,7mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Huître cuite : Sels minéraux

Huître cuite : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium9%90mg90mg1000mg2500mg
CuivreCuivre841%7,6mg7,6mg0,9mg10mg
FerFer67%12mg12mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium30%95mg95mg320mgNR
ManganèseManganèse39%0,7mg0,7mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore29%203mg203mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%281mg281mg4700mgNR
SéléniumSélénium130%72µg72µg55µg400µg
SodiumSodium28%422mg422mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel28%1141mg1141mg4100mg6200mg
ZincZinc2270%182mg182mg8mg40mg






Huître cuite : Acides aminés essentiels

Huître cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine45%0,27g0,27g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine51%0,61g0,61g1,2gNR
LeucineLeucine43%0,99g0,99g2,3gNR
LysineLysine59%1,1g1,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine35%0,32g0,32g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine34%0,51g0,51g1,5gNR
ThréonineThréonine67%0,61g0,61g0,9gNR
TryptophaneTryptophane66%0,16g0,16g0,24gNR
ValineValine36%0,62g0,62g1,7gNR



Huître cuite : détail