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Huître cuite : Macro nutriments

Huître cuite : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%102kcal102kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines23%11g11g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,5g5,5g230g340g
Lipides totauxLipides7%3,4g3,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.6%0,95g0,95g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.3%0,51g0,51g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.6%1,1g1,1g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3121%1,3g1,3g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,27g0,27g12g30g
» CholestérolCholestérol395%79mg79mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%78g78g2700gNR






Huître cuite : Vitamines

Huître cuite : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A4%26µg26µg700µgNR
» RétinolRétinol8%54µg54µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,036mg0,036mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B216%0,18mg0,18mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B330%4,2NE4,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B59%0,45mg0,45mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B65%0,061mg0,061mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%14µg14µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12729%18µg18µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E11%1,7mg1,7mg15mgNR
Vitamine KVit. K2%2µg2µg90µgNR






Huître cuite : Sels minéraux

Huître cuite : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium12%116mg116mg1000mg2500mg
CuivreCuivre634%5,7mg5,7mg0,9mg10mg
FerFer51%9,2mg9,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%35mg35mg320mgNR
ManganèseManganèse33%0,59mg0,59mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore28%194mg194mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%139mg139mg4700mgNR
SéléniumSélénium72%40µg40µg55µg400µg
SodiumSodium11%166mg166mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel11%449mg449mg4100mg6200mg
ZincZinc983%79mg79mg8mg40mg






Huître cuite : Acides aminés essentiels

Huître cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine37%0,22g0,22g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine38%0,46g0,46g1,2gNR
LeucineLeucine31%0,72g0,72g2,3gNR
LysineLysine42%0,76g0,76g1,8gNR
MéthionineMéthionine29%0,26g0,26g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine28%0,41g0,41g1,5gNR
ThréonineThréonine5%0,046g0,046g0,9gNR
TryptophaneTryptophane58%0,14g0,14g0,24gNR
ValineValine31%0,52g0,52g1,7gNR



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