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Houmous maison : Macro nutriments

Houmous maison : Macro nutriments, par portion standard de 30ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie3%55kcal177kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,5g4,9g50g180g
Glucides totauxGlucides3%6,3g20g230g340g
Lipides totauxLipides5%2,7g8,6g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,36g1,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.9%1,5g4,9g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.4%0,66g2,1g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres5%1,2g4g25gNR
EauEau1%20g65g2700gNR






Houmous maison : Vitamines

Houmous maison : Vitamines, par portion standard de 30ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,62µg2µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,028mg0,089mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B21%0,016mg0,052mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B33%0,42NE1,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,09mg0,29mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B610%0,12mg0,4mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%18µg59µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,5mg7,9mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,23mg0,75mg15mgNR
Vitamine KVit. K1%0,94µg3µg90µgNR






Houmous maison : Sels minéraux

Houmous maison : Sels minéraux, par portion standard de 30ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%15mg49mg1000mg2500mg
CuivreCuivre8%0,07mg0,22mg0,9mg10mg
FerFer3%0,49mg1,6mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%9mg29mg320mgNR
ManganèseManganèse10%0,18mg0,57mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore5%34mg110mg700mg4000mg
PotassiumPotassium1%54mg173mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,75µg2,4µg55µg400µg
SodiumSodium5%75mg242mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel5%204mg654mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,34mg1,1mg8mg40mg






Houmous maison : Acides aminés essentiels

Houmous maison : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine7%0,042g0,13g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine5%0,064g0,21g1,2gNR
LeucineLeucine5%0,11g0,35g2,3gNR
LysineLysine5%0,091g0,29g1,8gNR
MéthionineMéthionine3%0,025g0,08g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine5%0,08g0,26g1,5gNR
ThréonineThréonine6%0,057g0,18g0,9gNR
TryptophaneTryptophane7%0,018g0,057g0,24gNR
ValineValine4%0,067g0,22g1,7gNR



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