mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Haricots mungo germés cuits

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Haricots mungo germés cuits : Macro nutriments

Haricots mungo germés cuits : Macro nutriments, par portion standard de 65g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%14kcal21kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,3g2g50g180g
Glucides totauxGlucides1%2,7g4,2g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,059g0,09g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,016g0,025g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0078g0,012g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,021g0,032g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres2%0,52g0,8g25gNR
EauEau2%61g93g2700gNR






Haricots mungo germés cuits : Vitamines

Haricots mungo germés cuits : Vitamines, par portion standard de 65g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0,65µg1µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%2,6µg4µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,033mg0,05mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B26%0,066mg0,1mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B36%0,83NE1,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,16mg0,24mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,035mg0,054mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%19µg29µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C10%7,4mg11mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,046mg0,07mg15mgNR
Vitamine KVit. K16%15µg23µg90µgNR






Haricots mungo germés cuits : Sels minéraux

Haricots mungo germés cuits : Sels minéraux, par portion standard de 65g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%7,8mg12mg1000mg2500mg
CuivreCuivre9%0,079mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer2%0,42mg0,65mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%9,1mg14mg320mgNR
ManganèseManganèse5%0,091mg0,14mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore3%18mg28mg700mg4000mg
PotassiumPotassium1%66mg101mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,39µg0,6µg55µg400µg
SodiumSodium0%6,5mg10mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%18mg27mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,31mg0,47mg8mg40mg






Haricots mungo germés cuits : Acides aminés essentiels

Haricots mungo germés cuits : Acides aminés essentiels, par portion standard de 65g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine6%0,034g0,052g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine5%0,064g0,098g1,2gNR
LeucineLeucine4%0,085g0,13g2,3gNR
LysineLysine4%0,08g0,12g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,016g0,025g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine4%0,056g0,086g1,5gNR
ThréonineThréonine4%0,038g0,058g0,9gNR
TryptophaneTryptophane8%0,018g0,028g0,24gNR
ValineValine4%0,063g0,097g1,7gNR



Haricots mungo germés cuits : détail