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Haricots blancs

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Haricots blancs : Macro nutriments

Haricots blancs : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie13%263kcal139kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines37%18g9,7g50g180g
Glucides totauxGlucides21%47g25g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,66g0,35g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,17g0,091g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,059g0,031g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,29g0,15g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres52%13g6,9g25gNR
EauEau4%119g63g2700gNR






Haricots blancs : Vitamines

Haricots blancs : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B120%0,22mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B28%0,087mg0,046mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B328%3,9NE2,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B59%0,43mg0,23mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B614%0,18mg0,093mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B938%153µg81µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E12%1,8mg0,94mg15mgNR
Vitamine KVit. K7%6,6µg3,5µg90µgNR






Haricots blancs : Sels minéraux

Haricots blancs : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium17%170mg90mg1000mg2500mg
CuivreCuivre60%0,54mg0,29mg0,9mg10mg
FerFer39%7mg3,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium37%119mg63mg320mgNR
ManganèseManganèse67%1,2mg0,64mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore31%214mg113mg700mg4000mg
PotassiumPotassium23%1061mg561mg4700mgNR
SéléniumSélénium4%2,5µg1,3µg55µg400µg
SodiumSodium1%11mg6mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%31mg16mg4100mg6200mg
ZincZinc33%2,6mg1,4mg8mg40mg






Haricots blancs : Acides aminés essentiels

Haricots blancs : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine85%0,51g0,27g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine68%0,81g0,43g1,2gNR
LeucineLeucine64%1,5g0,78g2,3gNR
LysineLysine70%1,3g0,67g1,8gNR
MéthionineMéthionine31%0,28g0,15g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine66%0,99g0,53g1,5gNR
ThréonineThréonine86%0,77g0,41g0,9gNR
TryptophaneTryptophane91%0,22g0,12g0,24gNR
ValineValine57%0,96g0,51g1,7gNR



Haricots blancs : détail