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Haricots blancs maison

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Haricots blancs maison : Macro nutriments

Haricots blancs maison : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie20%414kcal155kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines30%15g5,5g50g180g
Glucides totauxGlucides25%58g22g230g340g
Lipides totauxLipides28%14g5,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.31%5,2g1,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.34%5,7g2,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.12%2g0,74g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol67%13mg5mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres59%15g5,5g25gNR
EauEau6%174g65g2700gNR






Haricots blancs maison : Vitamines

Haricots blancs maison : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B133%0,36mg0,14mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,13mg0,049mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B329%4,1NE1,5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,41mg0,16mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,24mg0,09mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B932%128µg48µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C4%2,9mg1,1mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Haricots blancs maison : Sels minéraux

Haricots blancs maison : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium16%163mg61mg1000mg2500mg
CuivreCuivre47%0,43mg0,16mg0,9mg10mg
FerFer30%5,3mg2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium36%115mg43mg320mgNR
ManganèseManganèse38%0,68mg0,26mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore42%291mg109mg700mg4000mg
PotassiumPotassium20%957mg358mg4700mgNR
SéléniumSélénium28%15µg5,7µg55µg400µg
SodiumSodium75%1128mg422mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel74%3049mg1141mg4100mg6200mg
ZincZinc24%2mg0,73mg8mg40mg






Haricots blancs maison : Acides aminés essentiels

Haricots blancs maison : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine68%0,41g0,15g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine54%0,65g0,24g1,2gNR
LeucineLeucine50%1,1g0,43g2,3gNR
LysineLysine56%1g0,38g1,8gNR
MéthionineMéthionine26%0,23g0,086g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine51%0,77g0,29g1,5gNR
ThréonineThréonine68%0,61g0,23g0,9gNR
TryptophaneTryptophane75%0,18g0,067g0,24gNR
ValineValine44%0,75g0,28g1,7gNR



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