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Haricots blancs cuits : Macro nutriments

Haricots blancs cuits : Macro nutriments, par portion standard de 65g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%51kcal78kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines9%4,6g7,1g50g180g
Glucides totauxGlucides4%9,8g15g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,53g0,81g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,064g0,098g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,039g0,06g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,3g0,47g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres2%0,52g0,8g25gNR
EauEau2%49g76g2700gNR






Haricots blancs cuits : Vitamines

Haricots blancs cuits : Vitamines, par portion standard de 65g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B123%0,25mg0,38mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B214%0,15mg0,24mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B312%1,6NE2,5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,56mg0,85mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B610%0,13mg0,2mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B917%69µg106µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C15%11mg17mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Haricots blancs cuits : Sels minéraux

Haricots blancs cuits : Sels minéraux, par portion standard de 65g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%10mg16mg1000mg2500mg
CuivreCuivre28%0,25mg0,39mg0,9mg10mg
FerFer8%1,4mg2,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium23%72mg111mg320mgNR
ManganèseManganèse16%0,29mg0,45mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore10%67mg103mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%206mg317mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,39µg0,6µg55µg400µg
SodiumSodium1%9,1mg14mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%25mg38mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,63mg0,97mg8mg40mg






Haricots blancs cuits : Acides aminés essentiels

Haricots blancs cuits : Acides aminés essentiels, par portion standard de 65g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine21%0,13g0,2g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine17%0,2g0,31g1,2gNR
LeucineLeucine14%0,33g0,51g2,3gNR
LysineLysine15%0,26g0,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,048g0,074g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine15%0,23g0,36g1,5gNR
ThréonineThréonine21%0,19g0,3g0,9gNR
TryptophaneTryptophane20%0,048g0,074g0,24gNR
ValineValine14%0,24g0,36g1,7gNR



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