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Haricots blancs crus

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Haricots blancs crus : Macro nutriments

Haricots blancs crus : Macro nutriments, par portion standard de 65g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%44kcal67kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines8%4g6,2g50g180g
Glucides totauxGlucides4%8,5g13g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,46g0,7g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,055g0,085g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,034g0,052g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,26g0,41g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres4%0,94g1,5g25gNR
EauEau2%51g79g2700gNR






Haricots blancs crus : Vitamines

Haricots blancs crus : Vitamines, par portion standard de 65g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B123%0,25mg0,39mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B213%0,14mg0,22mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B311%1,5NE2,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,54mg0,83mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B610%0,12mg0,19mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B921%86µg132µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C16%12mg19mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Haricots blancs crus : Sels minéraux

Haricots blancs crus : Sels minéraux, par portion standard de 65g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%9,8mg15mg1000mg2500mg
CuivreCuivre26%0,23mg0,36mg0,9mg10mg
FerFer7%1,3mg1,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium21%66mg101mg320mgNR
ManganèseManganèse15%0,27mg0,41mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore9%65mg100mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%200mg307mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,39µg0,6µg55µg400µg
SodiumSodium1%8,5mg13mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%23mg35mg4100mg6200mg
ZincZinc7%0,58mg0,89mg8mg40mg






Haricots blancs crus : Acides aminés essentiels

Haricots blancs crus : Acides aminés essentiels, par portion standard de 65g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine19%0,11g0,17g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine15%0,18g0,27g1,2gNR
LeucineLeucine12%0,29g0,44g2,3gNR
LysineLysine13%0,23g0,35g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,042g0,064g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine13%0,2g0,31g1,5gNR
ThréonineThréonine19%0,17g0,26g0,9gNR
TryptophaneTryptophane17%0,042g0,064g0,24gNR
ValineValine12%0,21g0,32g1,7gNR



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